L-karnityna naturalnie występuje w organizmie każdego w miarę zdrowego człowieka. Do jej syntezy niezbędna jest jednak obecność lizyny, nie obejdzie się również bez żelaza, witaminy C, witaminy B6 oraz niacyny. Warto wiedzieć że w przypadku zdrowych osób, nie mających najmniejszych problemów z nadwagą nie ma konieczności jakiejkolwiek suplementacji l-karnityną. Za to niezbędna okazuje się w przypadku wszelkich procesów mających na celu spalanie tkanki tłuszczowej lub gdy lekarz z jakiegokolwiek powodu stwierdzi jej niedobór. Jednak dawkowanie musi się odbywać pod okiem specjalisty. Większa dawka wcale nie oznacza szybszego spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Samodzielna manipulacja wielkością dawek niekiedy może być nawet bardzo szkodliwa. Niewielu zdaje sobie sprawę z tego, że jeżeli organizm nie ma problemów z niedoborem l-karnityny wówczas suplementacja diety tym środkiem nie przyniesie jakichkolwiek rezultatów, bowiem skuteczna jest ona jedynie w przypadku osób które naprawdę takie suplementacji potrzebują.
