Kreatyna w organizmie sportowca
Jeżeli jesteś zainteresowany sportem (a w szczególności kulturystyką czy fitnessem) na pewno wiesz, jak ważną rolę odgrywa kreatyna w naszym organizmie. Powiemy dzisiaj kilka słów na temat jednej z najpopularniejszych na świecie form tego suplementu, a mianowicie o monohydracie kreatyny. Jest on najczęściej stosowany wśród sportowców. Dlaczego tak się dzieje? Po pierwsze, jest on bardzo łatwo dostępny – dostaniemy go we wszystkich specjalistycznych sklepach, ale również w dużych hipermarketach. Kolejną kwestią jest jego cena – jest ona bardzo przystępna, co ma duże znaczenie zwłaszcza dla początkujących kulturystów. Ważne jest również działanie monohydratu – jest łatwo przyswajalny i trudno go przedawkować. Monohydrat kreatyny wiąże bowiem wodę w komórkach, a następnie ją zatrzymuje. Tym samym prowadzi on do wzrostu masy mięśniowej w naszym organizmie. Co więcej, substancja ta pomaga nam w regeneracji po ciężkim treningu – normuje poziom pH w naszym organizmie, dzięki czemu szybciej wracamy „do siebie” po treningu. Warto więc wprowadzić tą substancję do swojej codziennej diety.
Kreatyna w organizmie sportowca
Owoce w diecie
L-karnityna – czy pomaga schudnąć?
L-KARNITYNA W SPORCIE
L-karnityna co to
L-karnityna – podstawy stosowania
L-karnityna sylwetka
L-karnityna i jej moc